La procrastination active est une forme de procrastination qui se manifeste par des comportements actifs qui nous distraient de nos tâches importantes. Les exemples courants de procrastination active comprennent la navigation sur Internet, la vérification fréquente des réseaux sociaux, la procrastination sur les tâches ménagères et le report des tâches administratives à plus tard.

La procrastination active peut sembler moins dommageable que la procrastination passive, car elle est souvent associée à des activités qui peuvent sembler amusantes ou agréables. Toutefois, elle peut être tout aussi néfaste pour notre productivité. La procrastination active peut nous empêcher de progresser dans nos tâches importantes, ce qui peut causer du stress et de l’anxiété. Elle peut également nous empêcher de terminer nos tâches à temps, ce qui peut avoir des répercussions sur notre travail et nos relations.

La procrastination passive, en revanche, se manifeste par l’inaction et l’évitement de nos tâches importantes. Les exemples courants de procrastination passive comprennent la procrastination sur les projets scolaires ou professionnels, l’ignorance des problèmes de santé ou financiers, et la peur de prendre des décisions importantes.

Contrairement à la procrastination active, la procrastination passive peut sembler moins évidente, car elle implique souvent l’évitement de nos tâches plutôt que leur accomplissement. Toutefois, elle peut être tout aussi dommageable pour notre productivité que la procrastination active. La procrastination passive peut entraîner une baisse de la qualité de notre travail, une perte de confiance en nous-mêmes et une augmentation du stress et de l’anxiété.

Bien que la procrastination active et passive soient deux types de procrastination distincts, elles ont des similitudes importantes. Les deux types de procrastination peuvent entraîner une baisse de notre productivité et de notre qualité de travail. Les deux types de procrastination peuvent aussi être causés par des sentiments d’anxiété, de peur ou d’insécurité.

Par ailleurs, les deux types de procrastination peuvent également être traités en utilisant des stratégies similaires. Les stratégies de gestion du temps, comme la planification et la définition de priorités, peuvent être utiles pour réduire la procrastination active et passive. Les stratégies de gestion du stress comme la relaxation, peuvent également être efficaces pour réduire les sentiments d’anxiété qui sont souvent à la base de la procrastination.

Malgré les similitudes entre la procrastination active et passive, il existe également des différences importantes. L’une des différences les plus importantes est que la procrastination active se manifeste souvent par des comportements qui nous distraient de nos tâches importantes, tandis que la procrastination passive implique souvent l’évitement de nos tâches importantes.

De plus, la procrastination active peut souvent être facilement identifiée et corrigée, car elle implique des comportements qui sont visibles et peuvent être changés. Par exemple, si vous procrastinez en vérifiant fréquemment vos réseaux sociaux, vous pouvez mettre en place des limites pour votre utilisation des médias sociaux pour réduire votre temps de distraction.

D’un autre côté, la procrastination passive peut être plus difficile à identifier et à corriger, car elle est souvent causée par des sentiments profonds d’anxiété, de peur ou d’insécurité. Les personnes qui procrastinent passivement peuvent avoir besoin de travailler avec un thérapeute ou un spécialiste du comportement pour comprendre et surmonter les obstacles émotionnels qui les empêchent de faire avancer leur travail.