Nous sommes tous engagés dans une quête constante d’atteinte d’objectifs et de réalisation d’accomplissements divers. Du coup, il est facile de succomber à la croyance erronée selon laquelle la simple gestion du temps est la clé de notre productivité. Cependant, une approche plus intéressante consiste à gérer notre énergie plutôt que de simplement surveiller les minutes qui s’écoulent.
Imaginez que votre énergie est une ressource précieuse, similaire à une batterie. Pour obtenir des résultats optimaux, il est essentiel de la recharger, de bien l’utiliser et de l’entretenir judicieusement.
Dans cet article, nous explorerons en détail comment gérer votre énergie et pas simplement votre temps, peut révolutionner votre productivité.
1 – Comprendre les 4 dimensions de l’énergie
Pour bien gérer votre énergie, il est crucial de comprendre ses quatre dimensions essentielles : physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.
– Énergie Physique : votre niveau d’énergie physique joue un rôle central dans votre productivité. Si vous négligez votre santé, votre capacité à accomplir des tâches diminuera. Par exemple, un manque de sommeil peut entraîner une baisse de concentration et de motivation.
– Énergie Émotionnelle : vos émotions ont un impact direct sur votre énergie. Pratiquer la gestion émotionnelle et cultiver des émotions positives peut stimuler votre productivité. Par exemple, une attitude positive face à un défi peut augmenter votre résilience et votre concentration. À l’opposé, une attitude négative peut entraver votre capacité à passer à l’action.
– Énergie Mentale : la clarté mentale est essentielle pour être productif. Lorsque votre esprit est dérangé et n’est pas en paix, il est difficile de vous concentrer sur vos tâches. Mais en prenant par exemple du recul sur les situations que vous vivez peut vous aider à calmer le flot de pensées qui vous assaillissent et à améliorer votre concentration.
– Énergie Spirituelle : Il s’agit de trouver un sens profond dans ce que vous faites. Lorsque vos actions sont alignées avec vos valeurs et vos objectifs, votre énergie spirituelle s’en trouve renforcée. Par exemple, si vous travaillez sur un projet qui a un impact positif sur la société, votre motivation et votre énergie seront plus élevées.
2 – Mettre en oeuvre des techniques de gestion de l’énergie
Il existe plusieurs techniques de gestion de l’énergie. Voyons quelques-unes d’entre elles qui sont faciles à mettre en oeuvre au quotidien :
– Maximisez les périodes de Haute Énergie : identifiez les moments de la journée où vous avez naturellement plus d’énergie. Réservez ces créneaux pour les tâches les plus exigeantes. Par exemple, si vous avez plus d’énergie le matin, consacrez cette période à des projets nécessitant une concentration intense.
– Tirez profit des micro-pauses : des pauses courtes mais régulières peuvent régénérer votre énergie et améliorer la concentration. Par exemple, vous pouvez prendre une pause de cinq minutes toutes les heures pour vous étirer et vous détendre, après avoir exécuté avec succès une tâche.
– Focalisez-vous au maximum sur votre travail : en vous concentrant pleinement sur la tâche en cours, vous pratiquez en quelque sorte la pleine conscience et cela vous évite la dispersion d’énergie. Par exemple, lorsque vous rédigez un rapport, éloignez-vous de toutes les distractions et concentrez-vous uniquement sur la rédaction.
3 – Ne minimisez pas l’énergie collective
Il est important de noter que l’énergie n’est pas seulement individuelle, elle est également collective. En effet, l’environnement et les personnes qui vous entourent peuvent influencer positivement ou négativement votre niveau d’énergie. Voici 2 principaux leviers sur lesquels vous pouvez agir :
– L’impact de l’environnement : si vous travaillez avec d’autres personnes, assurez-vous que votre espace de travail soit propre, organisé et inspirant. Cela vous mettra dans une énergie positive. Vous pouvez par exemple personnaliser votre espace de travail avec des éléments qui vous motivent, comme des citations inspirantes ou des plantes. Vous pouvez également utiliser du matériel et des outils qui favorisent votre productivité, comme un bureau debout, un casque antibruit, etc.
– Les relations énergisantes : entourez-vous de personnes positives et motivées pour booster votre propre énergie. Par exemple, privilégiez des collaborations avec des collègues enthousiastes sur un projet commun pour générer une énergie collective stimulante. Cela aura indéniablement un impact positif aussi bien sur votre productivité personnelle que collective.
Conclusion
En gérant votre énergie de manière proactive, vous transformerez votre approche de la productivité. Au lieu de vous épuiser en tentant de maximiser chaque minute, concentrez-vous sur l’amélioration de vos niveaux d’énergie dans les quatre dimensions. Pratiquez les techniques de gestion de l’énergie dans votre quotidien et assurez-vous que votre environnement génère une énergie positive. En libérant cette ressource précieuse, vous découvrirez une nouvelle façon de travailler, plus durable, plus gratifiante et surtout, plus productive.
En fin de compte, vous l’aurez bien compris, être productif ce n’est pas simplement gérer le temps qui passe, mais c’est surtout gérer la qualité d’énergie que vous investissez dans chaque instant.
