As-tu déjà remarqué à quel point ta motivation peut influencer ta productivité ? Que tu sois étudiant, professionnel ou simplement quelqu’un qui cherche à mieux gérer son temps, comprendre comment maintenir et booster ta motivation est essentiel.
Dans cet article, nous explorerons les composantes de la motivation, leurs impacts sur ta productivité, et nous verrons des astuces pratiques pour rester motivé et productif. Prépare-toi à découvrir des techniques éprouvées qui t’aideront à atteindre tes objectifs avec enthousiasme et efficacité.
1 – Les 3 composantes de la motivation
De nombreuses recherches ont été effectuées depuis plusieurs années sur le sujet de la motivation. Parmi les différents travaux réalisés, il y a le modèle des 3C (ou des 3 composantes) de la motivation qui s’est démarqué. Il a été développé par le Professeur Hugo Martin Kehr de la Technical University of Munich. En effet, ce modèle a été validé par des études empiriques et nous permet aujourd’hui de comprendre pourquoi nous avons du mal à trouver la motivation pour travailler à la concrétisation de nos projets et à l’atteinte de nos objectifs.
Les 3 composantes sont les suivantes :
– Les raisons explicites : ce sont les motivations conscientes qui nous poussent à agir. Elles sont souvent liées à des objectifs spécifiques ou à des aspirations personnelles. Par exemple, un étudiant peut être motivé par le désir d’obtenir de bonnes notes pour entrer dans une université prestigieuse.
– Les raisons implicites : ce sont des motivations inconscientes qui peuvent expliquer pourquoi nous ne nous sentons parfois pas motivés, même lorsque nous avons des objectifs clairs. Ces raisons peuvent inclure des peurs, des doutes ou des croyances limitantes.
– Les capacités perçues : elles font référence à ce que nous pensons être capables d’accomplir. Elles influencent notre confiance en nous-mêmes et notre volonté de nous engager dans des tâches difficiles. Par exemple, une personne qui se croit incapable de réussir une tâche sera moins motivée à essayer.
Le Professeur Hugo Martin Kehr utilise la métaphore de la Tête, du Cœur et de la Main pour illustrer son modèle des 3C de la motivation :
– La Tête : ce sont nos idées/intentions rationnelles et notre engagement à agir d’une certaine manière pour atteindre nos objectifs définis
– Le Coeur : c’est la sphère émotionnelle qui comprend non seulement nos besoins inconscients, mais aussi toutes les émotions sous-jacentes qui se manifestent lorsque nous sommes face à une tâche. Il s’agit notamment du plaisir, de la joie et de la peur.
– La Main : elle représente nos compétences, nos capacités, nos connaissances et nos expériences en rapport avec la tâche que nous avons à accomplir.
Chaque fois que nous décidons d’accomplir une tâche ou d’atteindre un objectif, ces trois composantes se mettent automatiquement en action, puisqu’elles impactent toutes notre niveau de motivation. Pour une motivation optimale, ces trois composantes doivent être satisfaites. Autrement dit, la Tête doit être engagée, le Coeur doit éprouver du plaisir ou de la joie et la Main doit se sentir capable de réaliser la tâche.
2 – Les liens entre la motivation et la productivité
Il existe une corrélation étroite entre la motivation et la productivité. Lorsqu’une personne est motivée, elle est plus susceptible de donner le meilleur d’elle-même et d’atteindre des niveaux de productivité élevés.
– La motivation stimule l’engagement : lorsqu’une personne est motivée, elle est plus encline à s’engager pleinement dans son travail. Ce qui veut dire qu’elle consacre plus de temps et d’efforts à ses tâches. Cela se traduit généralement par une productivité accrue. Par exemple, quand tu es passionné.e par ce que tu fais, tu peux travailler sans compter tes heures pour terminer un projet important pour toi, en temps et en heure.
– La motivation renforce la persévérance : quand une personne est motivée, elle est plus résiliente face aux obstacles et aux difficultés. De plus, elle est disposée à surmonter les défis et à persévérer jusqu’à ce qu’elle atteigne ses objectifs. Cette persévérance accrue conduit à une productivité plus élevée, car une telle personne ne se décourage pas facilement. Par exemple, si un projet particulier te tient à coeur, tu continueras à donner le meilleur de toi-même malgré les échecs que tu peux avoir en cours de route.
– La motivation favorise la créativité : une personne motivée et passionnée par son travail cherchera constamment de nouvelles idées et approches pour améliorer ses performances. Et cela peut conduire à des gains de productivité significatifs. Par exemple, si tu es un designer motivé par ton travail, tu chercheras constamment de nouvelles inspirations et tu testeras encore et toujours de nouvelles techniques pour créer des produits innovants.
– La motivation favorise la concentration : lorsque tu es motivé.e, tu as tendance à être plus concentré.e sur tes tâches, tu es moins susceptible d’être distrait.e et plus en mesure de rester focalisé.e sur tes objectifs à atteindre. Une meilleure concentration conduit souvent à une utilisation plus efficace de ton temps et de tes ressources, ce qui se traduit par une productivité accrue. Par exemple, si tu es un étudiant motivé et que tu te fixes un objectif spécifique d’étude, tu es plus susceptible de rester concentré sur tes travaux plutôt que d’être distrait par des divertissements.
– La motivation favorise un travail de qualité : quand tu es motivé.e, tu es plus susceptible de t’investir dans ton travail et de viser l’excellence. En effet, tu feras plus attention aux détails, tu seras plus méticuleux.se dans la réalisation des tâches et plus soucieux.se de fournir un travail de qualité. Cela se traduira par des résultats plus satisfaisants et une productivité globalement améliorée.
3 – Astuces pratiques pour garder la motivation de travailler de manière productive
Maintenant, voici quelques astuces pratiques pour garder la motivation et travailler de manière productive afin de concrétiser tes projets :
– Applique le modèle des 3C : face à une tâche donnée, évalue chacune des 3 composantes en te posant les questions suivantes :
Tête : “Cette tâche est-elle vraiment importante pour moi et pertinente par rapport à mon objectif ?” => Si la tâche ne semble pas être pertinente, trouve de nouvelles raisons logiques pour te convaincre.
Cœur : “Est-ce que j’aime cette tâche ?” => Si tu sembles ne pas aimer la tâche, trouve le moyen de la recadrer afin de la rendre plus agréable à l’exécution.
Main : “Suis-je bon dans cette tâche ?” => Si tu ne penses pas avoir les aptitudes ou les compétences, fais-toi coacher ou accompagner pour pouvoir réaliser la tâche
– Fixe-toi des objectifs clairs et spécifiques : en définissant des objectifs clairs et précis, cela te donnera une direction claire et t’aidera à rester motivé.e lorsque tu visualiseras les résultats que tu souhaites obtenir.
– Crée un plan d’action : élabore un plan détaillé en décomposant tes objectifs en sous-objectifs ou en étapes plus petites et réalisables. Cela te permettra de te concentrer sur les progrès réalisés et d’éviter de te sentir submergé.e.
– Établis des routines efficaces : crée des habitudes qui favorisent la productivité, comme par exemple la planification de ta journée, la création d’un environnement propice au travail sans distractions, etc.
– Célèbre tes réussites : n’oublie pas de célébrer tes accomplissements, qu’ils soient petits ou grands. Cela renforcera ta motivation et te donnera l’énergie nécessaire pour continuer à avancer
Conclusion
Pour conclure, la motivation est une clé importante de la productivité. En comprenant et en appliquant les principes des trois composantes de la motivation – la Tête, le Cœur et la Main – tu seras en mesure d’optimiser tes efforts et de réaliser tes objectifs. N’oublie pas d’évaluer régulièrement ta motivation, de fixer des objectifs clairs, et de célébrer chaque réussite, petite ou grande. Avec ces stratégies en main, tu es prêt à transformer ta motivation en un puissant moteur de productivité. Alors, qu’attends-tu pour te lancer?
